肩周炎症状及怎么治疗？

肩周炎（肩关节周围炎）典型症状为肩痛（夜间加重）、活动受限（抬臂困难），病程通常3～6个月，部分可自愈。治疗以非药物干预为主，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

1.疼痛期：肩部持续性疼痛，夜间加重，影响睡眠。建议减少负重，冷敷缓解疼痛，避免过度活动。

2.僵硬期：肩关节活动范围缩小（如梳头、穿衣困难）。需在医生指导下进行轻柔的关节活动度训练，配合热敷促进血液循环。

3.恢复期：疼痛减轻后，逐步增加肩关节力量训练（如哑铃侧平举），避免肌肉萎缩。

4.特殊人群注意：糖尿病患者、老年人需延长康复周期，避免因血糖波动或肌肉退化加重症状；孕妇应优先采用物理治疗，慎用药物。

日常预防需注意避免长期固定姿势，注意肩部保暖，运动前充分热身。若症状持续超过3个月或严重影响生活，建议及时就医。