失眠的人喝牛奶好吗？

失眠的人喝牛奶好。牛奶中含有丰富的色氨酸、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，色氨酸是一种天然的镇静催眠的物质，可以有助于患者入眠。患者还可以在睡觉前用热水泡脚，也有助于入睡。

失眠的人在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有帮助睡眠的作用，并且经常喝牛奶，还能够补充身体所需要的钙，营养成分也比较高，所以经常出现失眠的人是可以喝牛奶的，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。