失眠的人喝牛奶好吗？

失眠的人喝牛奶好。牛奶中含有丰富的色氨酸、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，色氨酸是一种天然的镇静催眠的物质，可以有助于患者入眠。患者还可以在睡觉前用热水泡脚，也有助于入睡。