病情描述：因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？
主任医师 承德医学院附属医院
精神紧张焦虑引起失眠时，如果症状不严重，可以通过生活调节改善，例如白天多去户外活动、晚上睡觉前泡泡脚、喝杯热牛奶、有助于改善睡眠；如果长期失眠，症状较严重，患者需要遵医嘱服用安神类药物进行调理。
副主任医师 临汾市人民医院
这种情况是可以缓解的，试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖，维生素，镁，磷，钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒.