踝关节扭伤早期冷敷还是热敷

踝关节扭伤早期应立即冷敷（48小时内），48小时后可热敷。冷敷能收缩血管、减轻肿胀和疼痛；热敷则促进血液循环，加速组织修复。

冷敷（损伤后48小时内）：

用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于伤处，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复。低温可收缩血管，减少出血和渗出，缓解急性期疼痛。

热敷（损伤48小时后）：

用热水袋或热毛巾敷于伤处，每次15~20分钟，每日2~3次。热敷能扩张血管，促进局部血液循环和组织修复，减轻肌肉僵硬。

特殊人群注意：

老年人、糖尿病患者及血液循环较差者，冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，可用毛巾包裹；热敷温度不宜过高，防止烫伤。儿童需在成人监护下操作，避免冻伤或烫伤。

药物使用：

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵循医嘱，避免长期使用。