血糖指数低的食物有哪些？

升糖指数较低的食物，一般是热量较低的食物，如黄瓜、苦瓜、番茄、燕麦、紫薯、玉米、糙米、大豆等，一般粗粮的升糖指数都不高，可以用粗粮来代替精米和精面作为主食。多吃绿色蔬菜，适当吃柚子、橙子等水果。

在人们的日常生活中，随着多种因素的影响，很多人出现了亚健康的状态，这都是需要注意的，而血糖高的问题，是需要根据自身的情况来进行处理和判断，日常生活中，可以选择一些血糖指数低的食物，像是荞麦，燕麦等等，并可以配合其他的食物，醋也是不错的选择。