颈椎病睡什么枕头最好？

颈椎病患者应选择高度、硬度适中，能维持颈椎自然生理曲度的枕头。理想枕头需满足支撑颈椎前凸、贴合颈部曲线、透气舒适等条件，避免过软或过硬。

高度适配型：枕头高度以仰卧时颈椎保持自然前凸（约一拳高）、侧卧时颈椎与躯干成直线为宜，避免头部过度前屈或后仰。

材质选择型：记忆棉、乳胶等材质能根据头部压力塑形，提供动态支撑；荞麦壳、羽绒等透气性好，适合易出汗人群；不建议使用过硬木板或过软羽绒枕。

特殊人群适配：儿童青少年应选择高度逐渐增加的成长型枕头，避免影响颈椎发育；老年患者需兼顾支撑性与柔软度，减少颈部压力；孕期女性建议使用低枕或专用孕妇枕，避免颈椎过度受压。

日常使用建议：枕头需覆盖整个颈部，避免悬空；睡眠时保持颈椎中立位，避免长时间偏头或蜷缩；每3~6个月更换一次枕头，防止弹性衰减。