骨折后的康复训练

骨折后的康复训练需在骨折愈合稳定后开始，通常术后4-6周或临床愈合阶段（X线显示骨痂形成）启动，以逐步恢复关节活动度、肌肉力量及肢体功能。

早期（1-2周）：以肌肉等长收缩训练为主，如股四头肌绷紧放松（适用于下肢骨折）、腕关节屈伸（适用于上肢骨折），促进血液循环，预防深静脉血栓。

中期（3-8周）：在无痛范围内进行关节主动/被动活动，如膝关节屈伸练习（配合理疗）、肩关节钟摆运动，逐步增加负重训练（如拄拐行走）。

后期（8周后）：强化肌力训练（如抗阻抬腿、哑铃练习），恢复平衡与步态（如单腿站立、上下台阶），结合职业康复评估制定个性化方案。

特殊人群：老年人需加强骨密度监测与跌倒预防训练，糖尿病患者需控制血糖稳定后再进负重训练，儿童应在医生指导下缩短负重时间且避免过度负重。