减肥的人晚上应该吃什么？

减肥的人晚上应该吃清淡的脂肪含量低富含纤维素的食物和水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、红薯、南瓜等。水果可以吃苹果、西柚、樱桃、石榴等。平时应该注意多进行体育运动，有助于有效减肥。

减肥的人群，在晚上的时候尽量选择一些低热量，低脂肪，富含纤维素的食物。晚餐可以选择用燕麦粥代替，或者是选择一些水果。可以吃苹果，香蕉，菠萝蜜，樱桃，石榴，也可以吃黄瓜，胡萝卜，西红柿。可以用黄瓜代替主食。黄瓜是一种低热量，富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，还可以帮助燃烧脂肪，可以补充人体的水分，促进新陈代谢。