脖子两边疼怎么回事儿

脖子两边疼多由颈部肌肉劳损、颈椎压力或局部炎症引发，持续数天至一周左右，若伴随头晕、手臂麻木需警惕颈椎病变。

颈部肌肉劳损：长时间低头看手机或伏案工作，颈部肌肉持续紧张易酸痛，按压时疼痛明显，休息后可缓解。

颈椎退行性改变：中老年人或长期不良姿势者多见，颈椎间盘退变或骨质增生压迫神经，可能伴随手臂麻木、头晕。

局部淋巴结炎：颈部淋巴结因感染肿大，按压疼痛，可能伴随发热或咽喉肿痛，需排查口腔、咽喉感染源。

特殊人群提示：儿童颈部疼痛多因睡姿不当或外伤，避免剧烈活动；孕妇需调整睡姿，减少颈部压力；糖尿病患者若疼痛持续，需警惕感染或神经病变。

建议先通过热敷、轻柔按摩缓解肌肉紧张，避免久坐。若疼痛超过一周或加重，及时到正规医疗机构就诊，通过影像学检查明确病因。