几点睡觉是最好的时间？

最好的睡眠时间是在晚上9点到11点，因为此时身体会分泌生长素，利于身体发育，加速身体新陈代谢。充足的睡眠能增强机体免疫力，所以建议大家平时保持良好的作息，避免熬夜。

在青春期阶段最好的睡眠时间应该是在9点半到10点这个阶段，这个阶段如果能进入睡眠更有利于发育，早晨六点左右去应该是最好的有一定的生物钟更好。