入睡难怎么治？

入睡难主要是由于精神压力过大等因素造成，睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，可以喝杯温牛奶或泡脚，促进入眠；同时睡前不要看令人兴奋的恐怖片，可以听音乐、看电影等；其次，积极增强体育锻炼，这些方法都能帮助改善睡眠。

睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可电话咨询我或来我院专科门诊诊治。