有高血脂该怎么办

高血脂需综合干预，核心措施包括生活方式调整（控制饮食、增加运动）和药物治疗（需遵医嘱），以降低心脑血管疾病风险。

1.饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），每周适量摄入鱼类（富含Omega-3脂肪酸）。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。

3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm，减少腹部脂肪堆积。

4.特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，老年患者运动前建议评估心肺功能，孕妇避免药物干预，优先饮食和运动调整。

5.药物干预：经生活方式调整后血脂仍高者，可遵医嘱使用他汀类等调脂药物，用药期间定期监测肝功能。