记忆力很差怎么办？

年轻人记忆力差，多数是由于长期精神紧张、睡眠不足等原因引起。日常生活中，建议大家养成良好的生活规律，早睡早起，多加锻炼，避免长期熬夜或是使用手机、电脑等。饮食方法，可以多吃核桃、黑芝麻等能够增强记忆力的食物。

导致记忆力差的原因比较多，需要针对病因做治疗。如果是年龄老化所致的记忆力下降没有好的治疗方法，平时注意多吃点鱼虾，蔬菜，少吃油腻食品有一定改善，如果是脑外伤，脑出血所致的继发性记忆力下降，可以试用甲氯芬酯等药物治疗，也需要控制脂肪类食品的摄入。