腰间盘突出压迫神经了，腿很痛

腰椎间盘突出压迫神经导致腿痛，通常是由于突出的髓核刺激或压迫神经根，引发下肢放射性疼痛、麻木或无力。急性期（1-2周内）疼痛明显，慢性期（超过3个月）可能伴随肌肉萎缩或感觉异常。

急性期（疼痛剧烈期）：

需优先卧床休息（避免久坐久站），可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，但需注意药物禁忌与副作用。

慢性期（疼痛反复期）：

建议尽早开始康复训练，如核心肌群锻炼、麦肯基疗法，配合物理治疗（如牵引、理疗）改善神经压迫。

特殊人群注意：

孕妇需避免剧烈运动，优先选择温和的瑜伽或游泳；老年人应谨慎使用激素类药物，以防骨质疏松风险。

预防措施：

日常保持正确坐姿，避免弯腰负重，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负担。若保守治疗3个月无效，需评估手术指征。