锻炼心肺功能最佳方法是什么？

如果是青壮年并且没有基础疾病的人群，可以选择游泳、跑步、瑜伽、普拉提、跳绳等运动，有效的锻炼心肺功能。如果是老年人并且伴有基础疾病，可以选择散步、大太极拳等运动。

提高和锻炼心肺功能最有效，最健康方法就是进行有氧运动。进行有氧运动可以提高心脏还有心血管收缩能力，对于肺部功能提高，还有心脏泵血能力提升，都有很好办法。与此同时，常见有慢跑，游泳，还有就是相应仰卧起坐都有很好锻炼作用和目。