老人失眠吃什么最有效？

老人睡眠多是由于精神压力过大、心血管疾病等因素导致，可以多吃大枣、土豆等食物，促进睡眠；同时补充维生素C，可以多吃橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等水果；此外，还要补充大量蛋白质，可以每天吃一个鸡蛋。

老年人失眠可能与神经衰弱和脑萎缩，以及脑血管疾病后遗症有关，如果老年人白天睡眠比较多，那么晚上睡眠的时候就会出现失眠的情况，由于老年人身体情况情况不同，会有许多慢性疾病，所以最好经过医生的检查，根据老人身体的具体情况选择合适的镇静安神药物助眠，选择药性比较平稳的中成药比较好，比如安神补脑液，枣仁安神胶囊等，对老人失眠效果都比较好。