一天做多少俯卧撑最佳？

对于体质较弱不经常锻炼的人群而言，每天可以做三十到五十个，运动前热身，姿势标准，做完后要按摩腿部与上肢肌肉，以免乳酸堆积，导致肌肉酸痛；对于身体强壮经常锻炼身体的人群而言，每天可以做100到200个。