肩膀酸痛怎么缓解？

肩膀酸痛，患者需要保护好关节，注意保暖，同时可以热敷或贴膏药，进行按摩、推拿、针灸等治疗。其次，纠正不良生活习惯，不要长时间低头玩手机，增加体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等运动，提高身体素质。

出现肩膀酸痛，首先患者要注意局部保暖避免受凉。可以通过局部热敷促进血液循环，有利于改善酸痛的症状。酸痛症状比较明显的患者可以局部外贴膏药或局部外涂药膏，也可以物理治疗，必要时也可以口服抗炎镇痛药物以及活血化瘀药物缓解疼痛。对于反复发生肩膀酸痛的患者需要去医院就诊，拍片或核磁检查，明确具体的病因再针对病因进行治疗。