宫寒怎么备孕

宫寒备孕需分类型调理，如因寒凝血瘀者可通过温经散寒改善，因气血不足者需补气养血，因肝郁气滞者要疏肝理气。

一、寒凝血瘀型：表现为经期腹痛、经血暗紫有块，可艾灸关元、三阴交等穴位，日常避免生冷食物，多食用生姜红枣茶等温性饮品。

二、气血不足型：常见乏力、面色苍白，建议多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜，配合规律作息，避免过度劳累。

三、肝郁气滞型：情绪抑郁或烦躁，可练习瑜伽放松身心，配合玫瑰花茶疏肝解郁，必要时在医生指导下使用逍遥丸等药物。

四、特殊人群：备孕女性若有慢性妇科炎症，需先治愈再备孕；高龄女性建议提前进行孕前检查，评估卵巢功能，调整生活方式。

备孕期间需保持规律作息，适当运动，避免熬夜，保持良好心态，同时建议在医生指导下进行科学备孕，提高受孕几率。