腰肌劳损和腰突咋区分？

腰肌劳损与腰椎间盘突出症（腰突）可通过病程、疼痛特点及影像学检查区分：腰肌劳损多为慢性疼痛，无神经压迫；腰突常伴下肢麻木，病程较短时疼痛剧烈。

病程差异：腰肌劳损疼痛持续3个月以上，反复发作；腰突急性发作时疼痛剧烈，病程通常<1个月。

疼痛特点：腰肌劳损为腰背部酸痛，活动后加重；腰突疼痛沿臀部放射至下肢，伴随麻木感。

影像学表现：腰肌劳损MRI无椎间盘突出；腰突MRI可见椎间盘突出压迫神经。

特殊人群提示：中老年肥胖者易患腰突，久坐办公族需警惕腰肌劳损；孕妇因腰椎负荷增加，两者风险均升高，建议及时就医。

治疗建议：优先采用非药物干预，如理疗、腰背肌锻炼；必要时可使用非甾体抗炎药缓解症状。儿童及青少年应避免久坐，保持正确坐姿。