子宫肌瘤应多吃什么

子宫肌瘤患者应多吃富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果（如西兰花、蓝莓）及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，同时保证优质蛋白摄入。

高纤维食物：燕麦、芹菜等膳食纤维可调节激素代谢，降低肌瘤生长风险。每日建议摄入25~30g膳食纤维，如早餐用燕麦粥搭配苹果。

抗氧化蔬果：西兰花含吲哚-3-甲醇，可抑制雌激素活性；蓝莓中的花青素能减轻炎症反应。建议每日摄入300~500g深色蔬菜和200g以上水果。

优质蛋白：鸡蛋、鱼类（如三文鱼）提供必需氨基酸，维持肌肉与激素平衡。每周建议食用2~3次深海鱼，补充Omega-3脂肪酸。

特殊人群提示：绝经后女性应控制豆制品摄入（如大豆异黄酮可能影响激素水平）；合并糖尿病者需选择低GI全谷物，避免精制糖。