小腿肚酸痛的原因

小腿肚酸痛多因运动后乳酸堆积、肌肉劳损或血液循环不畅引发，也可能与电解质失衡、神经压迫或潜在疾病相关。

运动后乳酸堆积：高强度运动后肌肉代谢产生乳酸，若未及时清除，48小时内易引发酸痛，拉伸与补水可缓解。

肌肉劳损或拉伤：长期缺乏运动者突然运动、运动前未热身，或运动中动作不当，可能导致肌肉纤维微损伤，休息与冷敷可减轻症状。

血液循环障碍：久坐久站致下肢静脉回流不畅，或血管疾病（如静脉曲张）引发，抬高下肢、适度活动可改善。

神经压迫或疾病：腰椎间盘突出压迫神经、糖尿病周围神经病变等，伴随麻木、无力时需就医排查。

特殊人群提示：老年人肌肉力量弱，运动需循序渐进；妊娠期女性因体重增加易出现静脉压升高，建议穿医用弹力袜；儿童生长痛多发生于夜间，补充维生素D和钙可缓解。