减肚子上的赘肉最快最有效的方法有哪些？

减掉肚子上的赘肉，可以选择抽脂手术，这是最快捷的方法，但费用较高；日常生活要减少摄入高热量的食物，可以选择吃水果蔬菜，粗纤维食物；同时增加体育锻炼，如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等运动。