倒立有什么好处和坏处？

倒立好处较多，比如其可以增强体质，对于形体的改善也有一定的帮助，并且还能够提高人的精气神。但是在倒立过程中，如果姿势不对，容易造成骨骼损伤；如果本身有腰椎疾病，倒立还会加重病情。

腿倒立的好处，可以促进血液循环，防止静脉曲张，减去腿部肥肉，保持良好身形。两腿倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔，增加盆腔供血，给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢。对于背部肌肉僵硬的人，腿倒立可能会有难度，刚开始做的时候可能会造成头晕，头痛等症状。而且，腿倒立不宜在饭后两小时内或喝水过多时做，只要运动适量，腿倒立其实是没什么坏处的。