体育锻炼的好处有哪些？

体育锻炼的好处有：1、可以改善心理与生理状态；2、加强身体柔韧性；3、增加血液循环；4、舒展身心，有助于睡眠；5、使肌纤维变粗，肌肉变粗壮；6、可以提高自信，保持良好的心态；7、还可调节人体紧张情绪。