嗓子两侧长有白色物质，不痛不痒有异物感

嗓子两侧出现白色物质且伴随异物感，可能与扁桃体结石、扁桃体炎、鹅口疮或咽喉角化症相关，需结合具体表现及病史判断。

扁桃体结石：多见于扁桃体隐窝长期堵塞分泌物，白色物质为硬颗粒或团块，常伴口臭，无明显疼痛。

慢性扁桃体炎：反复发作后扁桃体隐窝易积脓或干酪样分泌物，白色物质呈片状或点状，可能伴随咽部不适。

鹅口疮：真菌感染所致，白色斑块可擦去，多见于免疫力低下者或长期使用抗生素人群，婴幼儿多见。

咽喉角化症：上皮细胞过度增生形成白色棘状突起，质地较硬，可能与慢性炎症刺激有关，需活检确诊。

处理建议：日常需注意口腔卫生，饭后漱口，避免辛辣刺激饮食。若症状持续超过2周或伴随发热、吞咽困难，应及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。