如何分辨自己是不是脱发？

如何分辨自己是不是脱发？主要通过观察头发密度变化（3个月内每日脱落超过100根）、发缝宽度（超过2cm）、头发直径变细及头皮暴露区域扩大等特征判断。

生理性脱发：多为休止期脱发，如产后、术后或季节性脱发，通常2-3个月内自行恢复，无需特殊治疗。

病理性脱发：包括雄激素性脱发（男女表现不同，男性发际线后移，女性头顶稀疏）、斑秃（圆形脱发斑）、脂溢性脱发（伴随头皮油腻），需及时就医。

特殊人群注意：儿童脱发可能与营养不良、真菌感染有关，需避免过度牵拉头发；老年人脱发多为生理性，可通过调整生活习惯改善。

干预建议：优先通过均衡饮食（补充蛋白质、铁、维生素D）、规律作息、减少烫染等非药物方式改善；必要时在医生指导下使用外用药物。