山竹是热性还是凉性

山竹在中医理论中性偏凉，现代营养学角度其属性与中医分类不同，主要体现为营养丰富的水果。

性偏凉的中医视角：中医认为山竹果肉性凉，能清热润燥，适合热性体质者食用，如易上火、口干舌燥人群。脾胃虚寒者需适量，以免引起腹泻。

营养成分与现代属性：山竹富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，能促进消化、增强免疫力。其低热量特性适合控重人群，糖分主要为天然果糖，升糖指数中等。

特殊人群注意事项：孕妇可适量食用，建议每日不超过100克；糖尿病患者需监测血糖，少量食用为宜；婴幼儿消化系统尚未完善，不建议过早添加。

食用建议：选择新鲜、表皮无破损的果实，果肉白色无黑斑为佳。与榴莲搭配食用可平衡寒热，但两者均属高糖水果，过量可能导致肠胃不适。