病情描述:腰间盘突出有什么锻炼方法?
副主任医师 扬州大学附属医院
腰椎间盘突出症一般都是与患者长期不良坐姿以及负重有关系,所以想要缓解腰椎间盘突出症的情况,主要就是避免不良坐姿,在平时可以适当地做小飞燕锻炼,起到缓解腰部肌肉劳损、缓解疼痛的效果,对腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
副主任医师 武汉市普仁医院
拉单杠,其可以拉宽椎间隙。小飞燕,可以锻炼腰椎的肌肉。五点支撑,可以促进椎间盘髓核回纳,也同时可以锻炼腰椎的肌肉。此外还有游泳,动物爬行都算是非常好的锻炼腰椎的方法,腰椎间盘疾病主要诱因为弯腰、负重、久站、久坐,所以一定要避免以上情况发生,对于配合锻炼腰椎效果很好。