请问低血糖怎么补好

低血糖需在发作时立即补充15g碳水化合物（如150ml果汁、3块方糖），15分钟后复测血糖，未恢复则重复补充。

快速补糖（发作期）

立即摄入15-20g可快速吸收碳水，如葡萄糖片、含糖饮料。避免选择含脂肪或蛋白质的食物，以免延缓升糖。

预防补糖（稳定期）

日常饮食中合理分配碳水，增加全谷物、豆类等低升糖指数食物，减少精制糖。规律进食，避免长时间空腹，运动前适当加餐。

特殊人群注意

糖尿病患者应随身携带快速起效的碳水补充物，避免空腹运动。老年患者低血糖症状可能不典型，需定期监测血糖，随身携带急救卡。

监测与就医

频繁低血糖发作或血糖＜3.9mmol/L时，需就医排查病因。持续低血糖可能损伤神经、认知功能，需及时干预。