快走一小时消耗多少卡路里？

快走一小时可以消耗三百五十千卡左右，具体消耗情况与快走速度有一定关系。消耗的能量以葡萄糖为主，要想消耗的多，建议患者加快运动速度，运动后需要及时补充水分。

每天坚持快走一小时，每次消耗能量约300千卡左右，坚持一个月可以瘦三斤左右。只要能长期坚持，就能达到减肥的效果。运动减肥，建议在控制饮食的基础上进行，以中等强度的有氧运动为主，不要短时间突击的大量运动，快速运动来减肥，那样会容易出现身体疲惫，大量出汗，甚至造成脱水晕厥等现象。