肩周炎黏连胳膊抬不起来

肩周炎导致胳膊抬不起来，通常在数周至数月内逐渐加重，经规范治疗多数可在3~6个月内恢复功能。

急性期（疼痛剧烈期）：以休息和药物缓解疼痛为主，可短期使用非甾体抗炎药，避免过度活动加重粘连。

粘连期（活动受限明显）：需结合康复锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，配合物理治疗（如超声波、热敷）促进血液循环。

恢复期（功能改善期）：逐步增加主动运动强度，可在康复师指导下进行抗阻训练，恢复肌肉力量和关节灵活性。

特殊人群注意事项：老年人需预防跌倒，避免强行拉伸；糖尿病患者需控制血糖，以减少炎症风险；孕妇可在医生指导下进行轻柔肩部活动。

预防建议：日常保持肩部适度活动，避免长期固定姿势，伏案工作时定时起身做肩部放松运动。