患上肩周炎应该怎么办

肩周炎（肩关节周围炎）应尽早干预，多数患者通过规范治疗（如非药物康复训练）可在3~6个月内缓解症状，严重者需结合药物或物理治疗。

早期炎症期（疼痛明显阶段）：以休息与冷敷为主，避免肩关节负重，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

粘连期（活动受限阶段）：重点进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，配合专业康复师指导效果更佳。

老年患者：需注意预防跌倒，训练时有人陪伴，康复周期可能延长至1年，可结合理疗改善血液循环。

糖尿病患者：控制血糖稳定对炎症消退至关重要，需在医生指导下调整运动强度，避免低血糖风险。

长期伏案人群：工作间隙每30分钟活动肩颈，避免长期固定姿势加重肩关节僵硬，睡前可热敷放松肌肉。