怎样提高新陈代谢？

提高新陈代谢的方法有很多：1、多进行有氧运动，比如跑步、跳舞、打篮球等等。2、使用热水泡脚。3、平时多喝白开水，补充容易消化的高蛋白食物。4、多吃新鲜的水果和蔬菜。5、做到少吃多餐。

早餐要吃好，在睡眠时新陈代谢很低，只有通过吃早餐，而且营养物质较丰富的早餐，才能使新陈代谢恢复上升；多吃富含蛋白质的食物能够提高机体的新陈代谢水平，蛋白质是新陈代谢的增强剂；补充铁质，铁质对身体非常重要，摄入不足，机体就不能将充足的氧气运输给细胞利用，从而降低新陈代谢水平；要少食多餐，才能保持旺盛的新陈代谢水平。