睡眠不好吃啥？

睡眠不好大多都是神经衰弱引起的，建议患者多吃清淡易消化和益智补脑的食物，比如海带、核桃、杏仁、开心果、香菇、芹菜、牛奶、鸡蛋等等。也可以在医生指导下口服谷维素治疗。

经常入睡困难的话，可以在睡前少喝一些牛奶。因为牛奶里面有氨基酸，这种氨基酸可以起到舒缓神经的作用。另外也可以在睡前多吃一些核桃，核桃的营养成分较为丰富，而且核桃能够滋补神经。经常吃核桃可以有效治愈神经衰弱，还能够缓解失眠多梦的症状。