吃什么水果减肥最快？

想减肥的患者应选择吃含糖量低的水果，比如苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等等。但不能只通过吃水果减肥，患者还需注意避免吃油腻和高脂肪的食物，适当进行运动锻炼并且坚持。

选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应防止摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。如果临时用水果代替正餐，也会影响健康。但是不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果终究营养成分不全。