筋膜炎的症状及治疗腰部

腰部筋膜炎常见症状为腰背部弥漫性酸痛、僵硬，早晨或久坐后加重，活动后缓解，劳累或受凉后易复发。治疗以非药物干预为主，如拉伸锻炼、热敷、理疗，必要时可短期使用非甾体抗炎药。

急性发作期：症状明显时，应减少腰部负重活动，避免剧烈运动，可采用冷敷缓解疼痛，每次15-20分钟，每日2-3次。

慢性期管理：坚持规律的腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强肌肉稳定性，改善局部血液循环。

特殊人群注意：孕妇及老年人需在医生指导下进行锻炼，避免过度拉伸；糖尿病患者应控制血糖，预防感染影响恢复。

预防措施：保持正确坐姿，避免久坐久站，注意腰部保暖，避免突然弯腰或扭转动作，减少复发风险。