最有效的减肥方法是什么？

肥胖是由于饮食不当、暴饮暴食以及运动量不足等因素引起的。建议先纠正不良饮食习惯，多吃清淡易消化食物，限制高脂、高热量饮食摄入。饭后适当运动锻炼，有利于热量的消耗。