最有效的减肥方法是什么？

肥胖是由于饮食不当、暴饮暴食以及运动量不足等因素引起的。建议先纠正不良饮食习惯，多吃清淡易消化食物，限制高脂、高热量饮食摄入。饭后适当运动锻炼，有利于热量的消耗。

肥胖是由于热量的吸收大于消耗从而转化为脂肪堆积在体内。减肥一是要消耗脂肪，二是要调节体质，好多人选用药物减肥，但西药的副作用普遍比较大，尤其是对消化和代谢系统伤害较大，相对而言中药调理比较安全。正确的减肥方式应是合理运动加适当的饮食控制为主，最好不要选用单纯的药物减肥，以免伤害身体。