吃什么补肾效果最好？

您若是想要补肾，可以多吃阿胶、大枣、枸杞、桑葚、蜂蜜、桂圆、韭菜等食物。还可以用黄芪、人参等中药泡水饮用，来起到补肾的效果。您若是存在肾虚现象，还要调整好性生活，避免纵欲过度。

肾虚，如果要食补的话，首先推荐黑芝麻、桑葚、枸杞子、龙眼肉、栗子、山药、大枣、阿胶、蜂蜜、饴糖、百合、白扁豆、等药食同源且又有补益功效的食物。其次，还可以通过常吃黑色和咸口饮食物的方法来补肾。中医讲“咸入肾、肾主黑色”，也就是说，黑色和咸味的饮食物可以发挥养肾功效。肾虚严重，出现明显不适症状时，要在医生建议下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固精丸、左归丸、右归丸等药治疗。