为什么来例假不能吃芒果香蕉

来例假时不建议吃芒果和香蕉，主要因两者可能影响经血排出或加重经期不适。

芒果的影响：芒果含鞣酸，可能收敛子宫，导致经血排出不畅，尤其体质偏寒者更明显。

香蕉的影响：香蕉属寒性水果，过量食用可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血减少。

特殊人群提示：

体质虚寒女性：经期食用生冷水果易引发腹痛、腹泻，建议选择温性水果如苹果、樱桃。

痛经患者：避免寒性食物加剧症状，可适当饮用红糖姜茶缓解不适。

糖尿病患者：香蕉含糖量较高，需控制摄入量，选择低GI水果如蓝莓。

经期饮食以温热、易消化为主，若出现严重痛经或经血异常，建议及时就医检查。