失眠很严重怎么办合理饮食来调理？

失眠的时候单靠食疗并不能起到很好的疗效，您可以多外出参加集体活动、多和家人交流缓解精神压力，再辅以食疗的方法调养，平时适当吃点安神的食物，如龙眼、莲子、热牛奶等，缓解失眠现象。

工作压力过大、任务繁重，家庭原因等等造成了严重失眠，晚上还经常做恶梦，常常被噩梦惊醒，以至于白天在公司打瞌睡，注意力不集中、工作效率低，那么，严重失眠怎么办呢?今天名医在线专家就给大家讲解一些关于调理失眠的饮食。失眠很严重怎么办?合理饮食来调理合欢粥红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中