经常头痛吃什么食物好？

经常头痛您可以多吃蔬菜水果，还可以适当补充蛋白质、微量元素增加身体素质减轻疼痛，另外您还可以多喝水。但单靠食物并没有很好的缓解效果，您可以按摩印堂穴、合谷穴、太阳穴等穴位，并多休息缓解疼痛。

目前医学上认为还没有什么食物可以有效缓解或治疗头痛，但头痛患者不建议食用腌制品、味精、浓茶、咖啡、含酒精食物或饮料等。引起头痛病因比较复杂，常见诱因及疾病有偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、紧张性头痛、发热、颅内压增高、颅内占位、青光眼、鼻窦炎、高血压、颈椎病熬夜等。当出现头痛症状较重或持续不缓解时，需要及时就诊神经内科，进行相关检查，确定引起头痛的病因，如测量血压、体温排除高血压或发热的可能，还可结合临床其他症状选择性进行血常规、脑脊液生化、脑脊液压力测定、头颅CT或头颅核磁共振、眼压测定、鼻窦X片等相关检查，明确病因后再因病施药。建议生活中清淡饮食，避免长时间伏案工作，规律作息，避免熬夜，适当加强室外体育锻炼。