女生月经不调吃什么调理

女生月经不调可通过饮食、生活方式及药物辅助调理。饮食上，缺铁性贫血者可增加动物肝脏、瘦肉摄入；激素失衡者可补充大豆异黄酮类食物；炎症相关者需增加Omega-3脂肪酸。生活方式调整：规律作息减少熬夜，适度运动如瑜伽、快走改善内分泌。药物干预需在医生指导下使用，如短效避孕药调节周期。特殊人群：青春期少女以非药物干预为主，围绝经期女性需关注激素变化，糖尿病患者需控制糖分摄入。调理关键在于明确病因，建议通过医学检查确定后再针对性调整。