心理焦虑怎么办？

心理焦虑，患者可以通过深呼吸的方法缓解，也可以适当脱离所处环境，转移注意力缓解症状，比如旅游、看电影、吃东西等。平时多注意与人交流沟通，互诉内心想法，及时消除焦虑原因；也可以在医生指导下适当服用一些药物治疗。

心理焦虑的治疗包括心理治疗和药物治疗两个方面。心理治疗上，首先要明确产生焦虑的原因，消除其顾虑，纠正其不正确的认知，所谓“心病要心药治”也是这个道理。要帮助患者了解焦虑只是心理精神因素引起的疾病，而不是身体出现了某种病变。其次，焦虑症的患者往往有焦虑引起的肌肉紧张、自主神经功能紊乱等，可应用放松训练、呼吸训练、分散注意力等技术等进行治疗。药物治疗上包括：苯二氮䓬类的镇静催眠药，此类药物应用比较广泛，抗焦虑作用强，起效快。临床上常用的有地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、三唑仑、艾司唑仑等。三环类抗抑郁药盐酸阿米替林对广泛性的焦虑有较好疗效。另外，β-受体阻滞剂盐酸普萘洛尔，对于减轻焦虑患者的自主神经功能亢进，比如心悸、心动过速、震颤、多汗等有较好的效果。其他还有丁螺环酮，对焦虑症的治疗也有效，其副作用也比较小，没有依赖性，但缺点是起效比较慢。