老人尿失禁怎样自我按摩？

老人尿失禁自我按摩需根据病因分类选择穴位：压力性尿失禁可按摩关元穴（脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸），每次顺时针揉按2-3分钟；急迫性尿失禁配合按摩中极穴（脐下4寸）、太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处），力度以酸胀感为宜。按摩需每日早晚各1次，每次10-15分钟，动作轻柔避免过度用力。温馨提示：患有严重骨质疏松或关节疾病的老人，按摩前应咨询医生；按摩时若出现疼痛或不适，需立即停止并调整手法。