如何快速减肥？

减肥是需要一定过程的，没有什么快速的方法，首先要调整好饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，可以多吃点蔬菜水果，同时要多做体育锻炼，每天至少运动两小时左右，包括瑜伽、游泳、跑步等，从而达到健康瘦身的效果。

如果你要快速减肥的话，推荐你进行运动加节食的办法来进行运动的话，建议你一定要坚持每天运动一个小时以上。节食的话，建议你将饮食控制到以前的1/3左右，吃饭不要吃零食，也不要吃一些高热量的食物，建议你多吃一些新鲜的蔬菜和水果。