总是便秘

总是便秘通常指每周排便少于3次，持续时间超过12周，可能伴随排便困难、粪便干结等症状。

功能性便秘：与生活方式相关，如膳食纤维摄入不足（每日应摄入25~30克）、水分不足（每日1500~2000毫升）、缺乏运动或久坐，多见于久坐上班族、老年人及孕产妇。

器质性便秘：由肠道疾病（如肠易激综合征、肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如钙剂、抗抑郁药）引起，需及时就医排查。

治疗原则：优先通过调整饮食（增加全谷物、蔬菜、水果）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）改善。药物仅作为辅助，可短期使用渗透性或容积性泻药，避免长期依赖。

特殊人群注意事项：

儿童：低龄儿童（<6岁）避免自行使用刺激性泻药，可通过按摩腹部、增加膳食纤维改善。

孕妇：孕期便秘多因激素变化及子宫压迫肠道，可在医生指导下使用乳果糖等安全药物。

老年人：注意预防肠道菌群失衡，增加益生菌摄入，避免久坐，养成定时排便习惯。