治疗失眠的土办法有哪些？

失眠的时候，不建议通过偏方治疗。因为其没有科学依据，很可能会加重不适。首先要明确病因，如果为长时间劳累造成，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。另外，如果为神经衰弱造成，则要运用营养神经类的药物治疗。

你好，治疗失眠最好的办法就是保持开朗的性格，心情愉悦，多参加自己感兴趣的活动，另外适当的体育锻炼也是治疗失眠的好办法，可以使人的身心充分放松，达到镇静安神的效果。睡觉前用热水泡脚，有条件的话可以用按摩桶按摩脚底，可以助眠，另外，喝一杯热牛奶对促进睡眠也是很不错的选择。