孕妇吃什么补钙最快最好？

怀孕期间体内缺钙的时候，可以吃富含钙的食物进行补充，比如牛奶、豆制品、奶酪、鱼肉、虾、黑芝麻、核桃、骨头汤、鸡蛋、海带以及紫菜等。另外，缺钙比较严重的时候需要服用钙片进行补充。

孕妇补钙最快最好的食物如下。一、乳类与乳制品。比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等，含有丰富的钙，牛奶中的钙是人体比较容易吸取的，可以作为日常补钙的主要来源。二、豆制品。比如大豆是高蛋白食物，含钙量非常高。三、海产品。比如鲫鱼、蚌、扇贝、虾皮、海带等，这些海产品不仅含钙高，还富含蛋白质，营养价值高，但需注意是否会对海鲜过敏。四、适当补充钙剂、维生素D。但不宜过量，以免导致孕妇尿路结石、高钙血症等。注意平时可以晒晒太阳，能够促进钙的吸收。