吃什么补叶酸最快？

怀孕期间可以吃黄豆、核桃、油麦菜、白菜、香蕉、樱桃、草莓、桃子、莴苣、西蓝花、南瓜、菌菇以及猪肉等食物，都可以起到补充叶酸的作用。另外，在怀孕期间如果叶酸缺乏比较严重的时候，需要服用药物进行补充。

怀孕前1-3个月建议开始补充叶酸，因为叶酸可以预防多数孕期神经管畸形，叶酸对妊娠期高血压等疾病也有预防作用。补充叶酸可以通过药物，也可以通过食物。目前多通过药物，比如爱乐维等复合维生素，其含有叶酸0.4-0.8mg，也可以吃单纯的叶酸片，建议吃到妊娠结束，也可吃到孕12周结束，但现在多建议吃到妊娠结束。含叶酸多的食物，比如菠菜等绿叶菜含叶酸较多，但食物不能替代药品，两者浓度差异巨大。